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Qual o tempo de recuperação de uma cirurgia no ombro?

Qual o tempo de recuperação de uma cirurgia no ombro?

Quando o paciente recebe o diagnóstico de uma cirurgia no ombro, a principal dúvida é sempre a mesma: quanto tempo demora para a recuperação?

A resposta varia conforme o tipo de cirurgia. De modo geral, há um período de imobilização que se estende de 4 a 6 semanas.

Após esta fase se inicia a fisioterapia, que tem como objetivo recobrar os movimentos do ombro e costuma se estender por 3 meses. Depois, é iniciado o processo de fortalecimento do órgão.

Na maioria dos casos, uma recuperação completa dura de 3 a 4 meses.

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Overtraining e seus efeitos: por que exagerar nos treinamentos pode fazer mal à sua saúde?

Overtraining e seus efeitos: por que exagerar nos treinamentos pode fazer mal à sua saúde?

Qualquer coisa, quando feita em excesso, faz mal para o organismo, e com as atividades físicas não é diferente! O chamado “overtraining” é esse exagero nos treinos, que pode acarretar sérios problemas de saúde física e mental.

Muitas pessoas imaginam que, ao treinar bastante, terão resultados ainda maiores, mas a verdade é bem diferente. O exercício em excesso pode piorar a sua capacidade física, deixar o corpo mais suscetível a lesões e diminuir a sua imunidade.

Por isso, lembre-se que a atividade física faz parte de uma rotina saudável. Ela só será efetiva se vier acompanhada de outros comportamentos que trazem bem-estar, como uma dieta balanceada e períodos de descanso.

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