Muitos atletas passam por momentos decisivos em suas carreiras, seja pela pressão pelo preparo físico ideal ou pela grande expectativa em competições.
Por isso, não é incomum haver tantos casos de lesões nos ombros, especialmente, na prática de esportes como vôlei, natação e lutas.
Algumas medidas simples podem ser excelentes ferramentas para minimizar o risco de lesões, como o preparo antes e depois dos treinos e o período de descanso para recuperação dos tecidos.
As dicas para evitar problemas durante a prática são:
Aquecimento: Aquecer antes de qualquer prática esportiva é essencial para garantir a saúde dos ombros. Escolha uma série de alongamentos que envolvam os músculos da região.
Fortalecimento: Mantenha a prática de exercícios que estimulem a força dos músculos ao redor do ombro. Isso também irá ajudar a manter a estabilidade da articulação.
Alongamento: O alongamento antes e depois dos treinos é fundamental. Essa prática auxilia ainda mais na estabilidade e saúde dos ombros quando mantida regularmente.
Progressão Gradual: Opte pelo aumento de carga e série de exercícios de forma progressiva, não abrupta. Isso ajuda a adaptar os músculos da região dos ombros sem riscos de lesões.
Descanso e Recuperação: Respeite os limites do seu corpo e saiba descansar. Para a área dos ombros, períodos de relaxamento ajudam a tirar a sobrecarga da região, melhorando o desempenho da articulação.
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As fraturas da clavícula costumam ocorrer após uma queda sobre o braço, levando a uma lesão na região. Os sintomas envolvem dor, edema e até mesmo deformidade aparente dependendo da gravidade do trauma.
Parte dessas fraturas são tratadas de forma conservadora, com uso de tipoia e fisioterapia. Mas, quando há um encurtamento ou deslocamento de grande proporção na área, fraturas instáveis ou ligadas a outros problemas, a intervenção cirúrgica se torna necessária.
Os procedimentos operatórios costumam ser realizados para a colocação de placas, em casos específicos, onde a intervenção ajuda a fixar a região fraturada.
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Epicondilite Medial e Lateral é uma condição causada pela sobrecarga dos tendões, que muitas vezes está associada à prática de exercícios, especialmente aqueles que envolvem o uso de raquetes e requerem movimentos repetitivos do punho.
A dor ao movimentar o punho e a diminuição da capacidade de realizar atividades manuais são sintomas comuns da doença, que costuma estar relacionada a duas regiões do cotovelo:
Medial – incômodo surge na parte interna do cotovelo. Nesse caso, a condição é chamada popularmente de “cotovelo de golfista”.
Lateral – incômodo na parte externa do cotovelo. Nessa região, a condição ganha o nome de “cotovelo de tenista”.
É preciso ficar atento à dor, já que ela é gradual e pode persistir até com o braço em repouso.
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Não existe um tempo padrão, já que cada caso é específico e depende muito do tipo de procedimento cirúrgico. Ainda assim, vale lembrar que seguir as orientações médicas no pós-operatório é imprescindível para a recuperação ser um sucesso.
Por isso, o uso de tipoia, a realização das sessões de fisioterapia e o acompanhamento com a equipe devem ser respeitados.
Se você tiver dúvidas sobre o assunto, converse com seu médico e entenda mais sobre a sua situação.
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A prótese do ombro, também chamada de artroplastia, é um recurso para situações em que há desgaste avançado da articulação glenoumeral.
A escolha pelo implante parte do entendimento da patologia que está causando a degeneração e de alguns fatores, como idade e necessidades do paciente. Após isso, é feita a análise de qual tipo é indicado para a situação:
Podendo ser:
◾ Prótese parcial: troca da cabeça do úmero.
◾ Prótese total anatômica: substituição da cabeça do úmero e da glenóide.
◾ Prótese de superfície: troca somente da parte superior da cabeça do úmero.
◾ Prótese reversa: inversão da relação da cabeça do úmero e glenóide.
A avaliação da cirurgia e das características de cada caso deve ser feita por um especialista. Se tiver dúvidas, procure o seu médico de confiança.
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A ruptura de um tendão do manguito rotador é comum. Estima-se que o tendão do supraespinhal – um dos quatro músculos da região, é um dos que mais se rompe no corpo humano. Mesmo assim, a recuperação total de um tendão pode ser complicada por alguns fatores:
•Idade avançada;
•Grau de atrofia muscular;
•Gravidade da extensão e retração do tendão;
•Doenças como diabetes e artrite reumatoide.
Essas condições podem atrapalhar o processo de cicatrização, podendo causar re-rupturas. Além disso, o paciente deve seguir todas as recomendações médicas e fazer uso correto da tipoia para garantir a sua plena reabilitação.
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A rigidez no cotovelo provoca a perda de amplitude do movimento, causando dificuldade de esticar e girar o braço. Isso pode acontecer por diversas razões, como fraturas, artrose, ossificações ligamentares e calcificações.
Em alguns casos, existe a necessidade de tratar a lesão através de procedimento cirúrgico. Nessas situações específicas, a videoartroscopia é uma opção. Por ser um procedimento pouco invasivo e que gera menos dor no pós-operatório, o recurso permite o início da fisioterapia precocemente, auxiliando na recuperação mais ágil do paciente.
Tem dúvidas sobre o assunto? Comente aqui!
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Utilizada para estabilizar e limitar os movimentos, evitando dores e incômodos do processo de recuperação pós-cirúrgico, a Tipóia Funcional promove segurança, sustentação e conforto para os pacientes.
Seu posicionamento é preciso e eficiente, podendo ser adequado durante o uso, e conta com uma faixa que se estende até o polegar, para maior conforto. É um produto lavável e de uso bilateral, podendo ser utilizado nos dois braços.
Precisa realizar uma cirurgia de ombro ou cotovelo e está com dúvidas? Entre em contato com o Grupo do Ombro!
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A recuperação de uma cirurgia requer muitos cuidados para que o resultado saia conforme o esperado. No verão, a atenção deve ser redobrada. Por isso:
Não descuide da hidratação: ingerir água ou sucos com vitamina c, pode ajudar na cicatrização e no processo de recuperação.
Evite exposição direta ao sol: para quem está se recuperando de uma cirurgia, os raios solares podem ser prejudiciais.
Não entre no mar ou piscinas: embora seja muito agradável, estes lugares podem aumentar os riscos de infecção.
Se programe: assegure o tempo necessário para recuperação em total repouso, sem preocupações ou agitos.
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Mais comum entre homens de meia-idade, a Lesão Distal do Tendão do Bíceps Braquial ocorre geralmente após um trauma, quando uma grande carga é exercida sobre o cotovelo, em posição de flexão.
Dor, inchaço e surgimento de edemas no cotovelo e antebraço, são alguns dos sintomas mais comuns da lesão, podendo levar a fraqueza e limitação dos movimentos da região. Ao ocorrer a ruptura completa, o tratamento cirúrgico, geralmente, é mais indicado, buscando reinserção do tendão.
Se identificou com alguns dos sintomas? Marque agora mesmo uma avaliação com um especialista!
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