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4 Medidas para atletas evitarem lesões no ombro.

4 Medidas para atletas evitarem lesões no ombro.

Muitos atletas passam por momentos decisivos em suas carreiras, seja pela pressão pelo preparo físico ideal ou pela grande expectativa em competições.

Por isso, não é incomum haver tantos casos de lesões nos ombros, especialmente, na prática de esportes como vôlei, natação e lutas.

Algumas medidas simples podem ser excelentes ferramentas para minimizar o risco de lesões, como o preparo antes e depois dos treinos e o período de descanso para recuperação dos tecidos.

As dicas para evitar problemas durante a prática são:

Aquecimento: Aquecer antes de qualquer prática esportiva é essencial para garantir a saúde dos ombros. Escolha uma série de alongamentos que envolvam os músculos da região.

Fortalecimento: Mantenha a prática de exercícios que estimulem a força dos músculos ao redor do ombro. Isso também irá ajudar a manter a estabilidade da articulação.

Alongamento: O alongamento antes e depois dos treinos é fundamental. Essa prática auxilia ainda mais na estabilidade e saúde dos ombros quando mantida regularmente.

Progressão Gradual: Opte pelo aumento de carga e série de exercícios de forma progressiva, não abrupta. Isso ajuda a adaptar os músculos da região dos ombros sem riscos de lesões.

Descanso e Recuperação: Respeite os limites do seu corpo e saiba descansar. Para a área dos ombros, períodos de relaxamento ajudam a tirar a sobrecarga da região, melhorando o desempenho da articulação.

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Fratura na clávicula é sinal de cirurgia?

Fratura na clávicula é sinal de cirurgia?

As fraturas da clavícula costumam ocorrer após uma queda sobre o braço, levando a uma lesão na região. Os sintomas envolvem dor, edema e até mesmo deformidade aparente dependendo da gravidade do trauma.

Parte dessas fraturas são tratadas de forma conservadora, com uso de tipoia e fisioterapia. Mas, quando há um encurtamento ou deslocamento de grande proporção na área, fraturas instáveis ou ligadas a outros problemas, a intervenção cirúrgica se torna necessária.

Os procedimentos operatórios costumam ser realizados para a colocação de placas, em casos específicos, onde a intervenção ajuda a fixar a região fraturada.

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Dor ao fechar o punho? Entenda a epicondilite medial e lateral.

Dor ao fechar o punho? Entenda a epicondilite medial e lateral.

Epicondilite Medial e Lateral é uma condição causada pela sobrecarga dos tendões, que muitas vezes está associada à prática de exercícios, especialmente aqueles que envolvem o uso de raquetes e requerem movimentos repetitivos do punho.

A dor ao movimentar o punho e a diminuição da capacidade de realizar atividades manuais são sintomas comuns da doença, que costuma estar relacionada a duas regiões do cotovelo:

Medial – incômodo surge na parte interna do cotovelo. Nesse caso, a condição é chamada popularmente de “cotovelo de golfista”.

Lateral – incômodo na parte externa do cotovelo. Nessa região, a condição ganha o nome de “cotovelo de tenista”.

É preciso ficar atento à dor, já que ela é gradual e pode persistir até com o braço em repouso.

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Qual o tempo médio de recuperação após uma cirurgia no cotovelo?

Qual o tempo médio de recuperação após uma cirurgia no cotovelo?

Não existe um tempo padrão, já que cada caso é específico e depende muito do tipo de procedimento cirúrgico. Ainda assim, vale lembrar que seguir as orientações médicas no pós-operatório é imprescindível para a recuperação ser um sucesso.

Por isso, o uso de tipoia, a realização das sessões de fisioterapia e o acompanhamento com a equipe devem ser respeitados.

Se você tiver dúvidas sobre o assunto, converse com seu médico e entenda mais sobre a sua situação.

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Você já ouviu falar em artroplastia ou prótese de ombro?

Você já ouviu falar em artroplastia ou prótese de ombro?

A prótese do ombro, também chamada de artroplastia, é um recurso para situações em que há desgaste avançado da articulação glenoumeral.

A escolha pelo implante parte do entendimento da patologia que está causando a degeneração e de alguns fatores, como idade e necessidades do paciente. Após isso, é feita a análise de qual tipo é indicado para a situação:

Podendo ser:
◾ Prótese parcial: troca da cabeça do úmero.
◾ Prótese total anatômica: substituição da cabeça do úmero e da glenóide.
◾ Prótese de superfície: troca somente da parte superior da cabeça do úmero.
◾ Prótese reversa: inversão da relação da cabeça do úmero e glenóide.

A avaliação da cirurgia e das características de cada caso deve ser feita por um especialista. Se tiver dúvidas, procure o seu médico de confiança.

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O tendão rompido do manguito rotador se recupera totalmente?

O tendão rompido do manguito rotador se recupera totalmente?

A ruptura de um tendão do manguito rotador é comum. Estima-se que o tendão do supraespinhal – um dos quatro músculos da região, é um dos que mais se rompe no corpo humano. Mesmo assim, a recuperação total de um tendão pode ser complicada por alguns fatores:

•Idade avançada;
•Grau de atrofia muscular;
•Gravidade da extensão e retração do tendão;
•Doenças como diabetes e artrite reumatoide.

Essas condições podem atrapalhar o processo de cicatrização, podendo causar re-rupturas. Além disso, o paciente deve seguir todas as recomendações médicas e fazer uso correto da tipoia para garantir a sua plena reabilitação.

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Rigidez no cotovelo. Cirurgia é uma opção?

Rigidez no cotovelo. Cirurgia é uma opção?

A rigidez no cotovelo provoca a perda de amplitude do movimento, causando dificuldade de esticar e girar o braço. Isso pode acontecer por diversas razões, como fraturas, artrose, ossificações ligamentares e calcificações.

Em alguns casos, existe a necessidade de tratar a lesão através de procedimento cirúrgico. Nessas situações específicas, a videoartroscopia é uma opção. Por ser um procedimento pouco invasivo e que gera menos dor no pós-operatório, o recurso permite o início da fisioterapia precocemente, auxiliando na recuperação mais ágil do paciente.

Tem dúvidas sobre o assunto? Comente aqui!

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Pós-cirúrgico e o uso da Tipóia Funcional

Pós-cirúrgico e o uso da Tipóia Funcional

Utilizada para estabilizar e limitar os movimentos, evitando dores e incômodos do processo de recuperação pós-cirúrgico, a Tipóia Funcional promove segurança, sustentação e conforto para os pacientes.

Seu posicionamento é preciso e eficiente, podendo ser adequado durante o uso, e conta com uma faixa que se estende até o polegar, para maior conforto. É um produto lavável e de uso bilateral, podendo ser utilizado nos dois braços.

Precisa realizar uma cirurgia de ombro ou cotovelo e está com dúvidas? Entre em contato com o Grupo do Ombro!

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Quais os cuidados necessários ao realizar cirurgia no verão?

Quais os cuidados necessários ao realizar cirurgia no verão?

A recuperação de uma cirurgia requer muitos cuidados para que o resultado saia conforme o esperado. No verão, a atenção deve ser redobrada. Por isso:

Não descuide da hidratação: ingerir água ou sucos com vitamina c, pode ajudar na cicatrização e no processo de recuperação.

Evite exposição direta ao sol: para quem está se recuperando de uma cirurgia, os raios solares podem ser prejudiciais.

Não entre no mar ou piscinas: embora seja muito agradável, estes lugares podem aumentar os riscos de infecção.

Se programe: assegure o tempo necessário para recuperação em total repouso, sem preocupações ou agitos.

Ficou com alguma dúvida? Deixe aqui nos comentários.

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Saiba mais sobre a Lesão Distal do Tendão do Bíceps Braquial

Saiba mais sobre a Lesão Distal do Tendão do Bíceps Braquial

Mais comum entre homens de meia-idade, a Lesão Distal do Tendão do Bíceps Braquial ocorre geralmente após um trauma, quando uma grande carga é exercida sobre o cotovelo, em posição de flexão.

Dor, inchaço e surgimento de edemas no cotovelo e antebraço, são alguns dos sintomas mais comuns da lesão, podendo levar a fraqueza e limitação dos movimentos da região. Ao ocorrer a ruptura completa, o tratamento cirúrgico, geralmente, é mais indicado, buscando reinserção do tendão.

Se identificou com alguns dos sintomas? Marque agora mesmo uma avaliação com um especialista!

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