Como anda a sua postura ao trabalhar?
Manter uma postura correta ao trabalhar é crucial para garantir a saúde dos ombros e cotovelos, especialmente para aqueles que passam longas horas em frente a computadores ou realizando tarefas que exigem movimentos repetitivos.
Uma postura inadequada, como uma cadeira desconfortável, por exemplo, horas na mesma posição, jornada sem pausas e falta de exercícios físicos podem levar a uma série de problemas de saúde, incluindo dores musculares, lesões por esforço repetitivo e problemas articulares crônicos.
A qualidade dos móveis do seu ambiente de trabalho é fundamental: é preciso uma cadeira ergonômica e uma mesa na qual o seu corpo fique confortável.
Posicione o monitor do computador de forma que esteja diretamente na sua linha de visão, evitando que você precise inclinar o pescoço para cima ou para baixo.
Ao sentar-se, mantenha as costas retas e alinhadas com o encosto da cadeira. Evite curvar os ombros para frente e mantenha os cotovelos próximos ao corpo e em um ângulo de cerca de 90 graus.
Faça pausas ao longo do seu trabalho. Isso irá aliviar as tensões musculares.
Exercícios físicos regulares são fundamentais para manter o corpo saudável.
Dê atenção especial a sua saúde e evite problemas e dores no futuro.
