4 mitos sobre a dor no ombro que podem atrasar sua recuperação!
Quando o assunto é dor no ombro, muita gente acredita em frases prontas que podem colocar a recuperação em risco.
“Se eu descansar, a dor vai sumir sozinha.”
O repouso absoluto pode até aliviar a dor no início, mas prolongar a inatividade enfraquece músculos e articulações, dificultando a recuperação. O ideal é manter movimentos orientados e exercícios terapêuticos.
“Só cirurgia resolve dor no ombro.”
A maioria dos casos melhora com tratamento conservador: fisioterapia, ajustes de atividade, controle de inflamação e fortalecimento. Cirurgia é indicada apenas quando há lesões graves ou falha do tratamento não cirúrgico.
“Não dói, então está curado.”
A ausência de dor não significa que a função foi restaurada. É preciso recuperar força, estabilidade e mobilidade para evitar recidivas e novas lesões.
“Treinar com dor ajuda a ganhar resistência.”
Ignorar a dor e seguir treinando pode agravar inflamações e até causar rupturas. O corpo usa a dor como sinal de alerta: respeite os limites e busque avaliação.
Descansar demais, pensar que só cirurgia resolve ou ignorar a dor são atitudes que podem prolongar o problema e até piorar a lesão.
Dor no ombro não deve ser ignorada! Ao perceber sinais constantes, converse com seu ortopedista.
